O tempo de sono humano representa case 1/3 de toda a vida, a almofada tamén está acompañada de case 1/3 da nosa viaxe vital.Polo tanto, durmir cunha boa elección de almofada no noso estado de descanso ten un gran impacto, a almofada inadecuada adoita ser a perdición de moitas dores de pescozo, ombreiros e costas.
É necesario o uso de almofadas
En primeiro lugar, debemos afirmar o papel da almofada.A columna cervical humana ten unha curvatura chamada pronación fisiolóxica.En calquera caso, o corpo humano para manter este arco fisiolóxico natural é o máis cómodo, incluso ao durmir.O papel da almofada é manter este arco fisiolóxico normal cando a xente dorme, para garantir que os músculos do pescozo, os ligamentos, a columna vertebral e varios tecidos poidan estar relaxados.
A almofada é moi alta non é boa
Hai un vello dito "almofada alta sen preocuparse", de feito, a almofada non debe ser demasiado alta, hai unha lata alta de puño.Se a almofada é demasiado alta, fará que os músculos do pescozo durante moito tempo no estado de sobreextensión, causando molestias.Se está deitado, a parte afundida da almofada só pode soportar a curva do pescozo nela.Para algunhas persoas ás que lles gusta durmir de costas, preste máis atención á elección de almofadas finas.Non necesariamente usado para almofada, tamén se pode acolchar no abdome, para amortiguar a presión sobre os órganos internos cando se está deitado.Ademais, a localización da nosa almofada tamén é importante.
As diferentes posturas para durmir no material da almofada tamén teñen que prestar atención
Moitas persoas poden nin sequera entender que problemas terá o material da almofada e non se esforzarán moito para escoller o material da almofada.A almofada de todos os días non é adecuada para ti, xa sexa moi dura ou moi branda, moi alta ou moi curta, despois moito tempo nunha posición extremadamente incómoda durante moito tempo, os músculos do pescozo e dos ombreiros estarán moi tensos e doloridos. .
En xeral, o material da almofada non debe ser demasiado brando nin demasiado duro, moderado.
Unha almofada demasiado dura provocará unha mala respiración durante o sono, mentres que unha almofada demasiado branda provocará demasiada presión na cabeza e no pescozo, o que provocará un mal fluxo sanguíneo.Para as persoas que lles gusta durmir planas, o material dentro da almofada debe ser suave e elástico.Almofada de fibra porosaé unha boa opción pola súa transpiración e elasticidade.As persoas ás que lles gusta durmir de lado, a almofada debe ser un pouco máis dura, presionada para garantir que o pescozo e o corpo estean planos, para que os músculos do pescozo se relaxen.A almofada de trigo sarraceno é moi adecuada, e este material é quente no inverno e fresco no verán, pero tamén co movemento da cabeza para cambiar a forma, moi cómodo de usar.As persoas que lles gusta durmir boca arriba, pode escoller unha luzalmofada de abaixo, suave e transpirable, reducindo eficazmente a compresión dos órganos internos.E para as persoas con problemas de columna cervical, podes escoller almofadas de memoria.Almofada de memoriapódese fixar a posición da cabeza, para evitar o problema da almofada, pero tamén para reducir a sensación de presión.
A limpeza da almofada é máis necesaria
O noso cabelo e secreción de aceite da cara máis, pero tamén é fácil aferrarse a máis po e bacterias, e algunhas persoas poden babear mentres dormen.Polo tanto, a almofada é moi fácil de ensuciar.Asegúrate de limpar regularmente a funda de almofada e pór regularmente a almofada ao sol para secar para esterilizar.
Hora de publicación: 21-Oct-2022
